一弯腰就腰疼可能是生理性原因所致，也可能与腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、泌尿系统结石等疾病有关。若排除生理因素后症状持续，建议及时就医明确诊断。
1、生理性原因长时间弯腰劳作、姿势不当或突然扭转腰部可能导致腰部肌肉、韧带等软组织劳损，产生局部乳酸堆积或轻微拉伤。这种情况下弯腰时肌肉收缩会刺激损伤部位，出现酸痛或刺痛感，通常休息后能逐渐缓解。
2、腰椎间盘突出椎间盘髓核向后突出压迫神经根时，弯腰动作会增大椎间盘压力，导致疼痛加剧。此类疼痛常伴有下肢放射痛、麻木等症状，可通过CT或MRI检查确诊，急性期需卧床休息，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。
3、腰肌筋膜炎寒冷刺激或慢性劳损可能导致腰背部筋膜发生无菌性炎症，表现为弯腰时腰部僵硬感和弥漫性疼痛，触诊可发现明显压痛点。热敷、红外线理疗配合外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳膏等药物可改善症状。
4、泌尿系统结石肾结石、输尿管结石患者在身体活动时，结石移动可能刺激泌尿系统引发腰痛。这种疼痛多为绞痛性质，可能向会阴部放射，伴有血尿、尿频等症状。确诊需进行尿常规和超声检查，可遵医嘱使用坦索罗辛、吲哚美辛栓、排石颗粒等药物。
日常需注意保持正确坐姿，避免腰部过度负重。建议选择硬板床休息，疼痛发作期可使用护腰支具保护。若腰痛持续超过1周不缓解，或出现下肢无力、大小便异常等情况，应立即到骨科或泌尿外科就诊。