高血压的危险因素主要包括遗传因素、不良生活习惯、年龄增长、肥胖以及慢性疾病等。这些因素可能单独或共同作用，导致血压持续升高。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性。若父母或近亲属患有高血压，个体患病风险会显著增加。部分基因可能影响肾脏排钠功能或血管紧张素系统的活性，导致血压调节异常。
2、不良生活习惯
长期高盐饮食会导致体内钠离子潴留，增加血容量和血管外周阻力。过量酒精摄入会刺激交感神经兴奋，每日饮酒量超过20克乙醇可使高血压风险增加30%-50%。缺乏运动则会影响脂质代谢，加速动脉硬化进程。
3、年龄增长
血管弹性随年龄增长逐渐下降，50岁以上人群高血压患病率可达40%-50%。动脉硬化导致血管阻力增加，心脏需要更高压力维持血液循环，形成恶性循环。
4、肥胖
体重指数超过24kg/m²时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮。肥胖者常伴随胰岛素抵抗，这会激活肾素-血管紧张素系统，促使血压升高。研究显示，腹型肥胖者患高血压风险是正常体重者的2-3倍。
5、慢性疾病
糖尿病患者的胰岛素抵抗会促进钠重吸收，约50%的2型糖尿病患者合并高血压。慢性肾病会导致水钠潴留和肾素分泌异常，约85%的肾功能不全患者会出现继发性高血压。
存在上述危险因素的人群应定期监测血压，每日钠盐摄入量控制在5克以下，保持每周150分钟中等强度运动。建议每年进行血脂、血糖检测，肥胖者可通过饮食控制将体重减轻5%-10%，已确诊慢性疾病者需遵医嘱规范治疗。