老年人常玩健身球通常可以调养气血、养护大脑。健身球作为一种手部锻炼工具，能通过刺激穴位和促进血液循环等方式，帮助改善机体状态。
健身球运动时，手部反复的抓握、滚动动作可促进局部血液循环。中医认为手部有多个与脏腑相关的穴位，如劳宫穴、少府穴等，长期刺激这些穴位有助于疏通经络，改善气血运行不畅的情况。同时手部精细动作需要大脑协调运动中枢和感觉中枢，能增强脑细胞间的突触联系，延缓认知功能衰退。
需注意选择重量适中的健身球，避免过度用力导致肌肉劳损。锻炼时间建议每次15-20分钟，每日2-3次为宜。气血亏虚严重的老人可配合八段锦、太极拳等养生运动，失眠健忘者可增加认知训练游戏。若存在帕金森病、脑卒中后遗症等神经系统疾病，应在康复治疗师指导下制定个性化锻炼方案。
老年人保持规律健身球锻炼的同时，建议配合均衡饮食和社交活动，定期进行健康体检。出现头晕头痛、肢体麻木等异常症状时，需及时就诊明确病因。