乳腺癌的预防方式主要包括保持健康生活方式、定期乳腺筛查、避免外源性雌激素等。通过多方面的综合干预，可在一定程度上降低患病风险。
1、保持健康生活方式日常饮食建议低脂、高纤维，适当增加新鲜蔬果摄入。减少酒精摄入量，避免长期酗酒。每周保持150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于维持正常激素水平。
2、定期乳腺筛查建议40岁以上女性每1-2年进行乳腺超声或钼靶检查。高风险人群可提前至25岁开始筛查，并缩短检查间隔。每月月经结束后可进行乳房自检，观察有无肿块、皮肤凹陷等异常。
3、避免外源性雌激素长期使用含雌激素的避孕药或围绝经期激素替代疗法可能增加风险。需严格遵医嘱控制用药时间，绝经后女性使用激素替代治疗不宜超过5年。
预防乳腺癌需从多个维度综合管理，尤其要重视早期筛查和危险因素控制。若发现乳房皮肤橘皮样改变、乳头溢血或腋窝淋巴结肿大等症状，应及时到乳腺外科就诊，通过病理活检明确诊断。