打鼾的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。建议及时就医评估，由医生制定个体化治疗方案。
1、日常调理对于肥胖或不良睡姿引起的打鼾，可通过减重、侧卧位睡眠改善。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，导致呼吸不畅，减重有助于减轻气道压力。睡眠时仰卧易使舌根后坠，侧卧可减少气道阻塞。同时需避免饮酒及服用安眠药物，以免加重肌肉松弛。
2、物理治疗口腔矫治器或持续气道正压通气（CPAP）是常用方式。口腔矫治器通过前移下颌扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。CPAP设备通过面罩输送持续气流，维持气道开放，对中重度患者效果显著，需夜间长期佩戴。
3、药物治疗鼻炎或过敏导致的打鼾可局部使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂减轻鼻黏膜水肿。过敏者可口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片缓解鼻塞，但药物仅针对原发病因，无法直接消除鼾声。
4、手术治疗鼻腔结构异常者可进行鼻中隔矫正术、下鼻甲射频消融术；咽腔狭窄者可行悬雍垂腭咽成形术。术后需定期复查，部分患者可能出现出血、疼痛等并发症，需严格掌握手术指征。
若长期打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，可能提示阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，需尽早就诊。治疗方案需结合多导睡眠监测结果，避免自行使用止鼾器械或药物，以免延误病情。日常需保持规律作息，控制体重，戒烟限酒。