阴茎增大增粗的方法需要根据个体情况谨慎选择，通常包括运动锻炼、物理治疗、手术治疗等手段，但需在专业医生评估后进行。大多数情况下阴茎尺寸在正常范围内，无需特殊干预，盲目追求增大可能存在健康风险。
1、运动锻炼进行凯格尔运动等盆底肌锻炼可能增强阴茎周围肌肉的支撑力，使勃起时显得更坚挺，但对实际尺寸改变有限。这类运动需长期坚持，并配合规律作息和均衡饮食。
2、物理治疗真空负压装置通过外部压力促进阴茎血流，可能暂时性增加充血量，但效果不持久且需在医生指导下使用。频繁操作可能引发皮下瘀血或组织损伤，需严格遵循操作规范。
3、手术治疗阴茎延长术通过切断部分韧带使隐藏段外露，增粗术采用脂肪填充或生物材料植入。这些手术存在感染、瘢痕增生、感觉异常等并发症风险，术后效果因人而异，需由整形外科医生评估适应症。
阴茎发育主要受遗传和激素水平影响，成年后基本定型。若存在隐匿阴茎、尿道下裂等先天畸形，应及时就诊治疗。任何侵入性操作必须选择正规医疗机构，避免轻信夸大宣传的保健品或偏方，以免造成不可逆损伤。