胎动是监测胎儿健康状况的重要方式，正确数胎动的方法通常包括每日固定时间、注意姿势、记录次数等。孕妇可选择适合自身的方法，及时了解胎儿活动规律。
1、每日固定时间建议每天早、中、晚各选择1小时进行胎动计数。通常胎儿在餐后活动较频繁，可选择餐后30分钟开始计数。每个时间段需保持专注，避免其他活动干扰。若连续胎动算作一次，需间隔5分钟以上再次计数。
2、正确姿势与记录孕妇可采取左侧卧位或坐姿，保持身体放松。使用纸笔或手机应用程序记录每次胎动的时间和次数。正常胎动每小时3-10次，若12小时胎动少于20次或突然减少50%以上，需引起重视。
3、两小时集中计数法对于时间不充裕的孕妇，可选择每日固定2小时集中计数。选择胎儿活跃时段（如晚上8-10点），记录达到10次胎动所需时间。若超过2小时未满10次，或胎动明显减弱，建议及时就诊。
胎动计数需连续观察变化趋势，避免单次数据判断。日常需保持情绪稳定，避免过度劳累。若发现胎动异常、节奏紊乱或伴随腹痛等症状，应立即前往医院进行胎心监护和超声检查，排除胎儿缺氧等风险。按时参加产检，结合胎心监测等医学手段综合评估胎儿状况。