孢子粉作为传统中药材，通常具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、保护肝脏以及改善睡眠等功效和作用。其应用需结合个人体质，并在医生指导下合理使用。
1、增强免疫力
孢子粉含有多糖、甾醇等活性成分，能刺激免疫细胞增殖，促进抗体生成，提升机体对病原体的防御能力。研究表明，其免疫调节作用有助于降低感染风险，适合免疫力低下人群。
2、调节血脂
孢子粉中的不饱和脂肪酸和三萜类化合物可抑制胆固醇合成酶活性，减少低密度脂蛋白沉积，促进脂质代谢。临床试验发现，长期适量服用能辅助降低血清总胆固醇水平。
3、抗氧化
丰富的超氧化物歧化酶和多酚类物质能中和自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。体外实验显示，其抗氧化能力相当于维生素C的3-5倍，有助于延缓细胞老化过程。
4、保护肝脏
孢子粉中的腺苷和氨基酸成分可促进肝细胞再生，增强肝脏解毒功能。动物实验表明，对化学性肝损伤有修复作用，能降低转氨酶水平，改善肝脏代谢指标。
5、改善睡眠
含有的色氨酸和γ-氨基丁酸能调节神经系统，缓解焦虑情绪，延长深度睡眠时间。针对失眠人群的观察显示，连续服用两周后睡眠质量评分提升约40%。
使用孢子粉前建议咨询中医师，根据体质辨证施治。储存时需密封防潮，避免与辛辣食物同服。若服用后出现皮疹或消化道不适，应立即停用并及时就医检查。