孢子粉作为传统中药材，通常具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、保护肝脏以及改善睡眠等功效和作用。其应用需结合个人体质，并在医生指导下合理使用。
1、增强免疫力孢子粉含有多糖、甾醇等活性成分，能刺激免疫细胞增殖，促进抗体生成，提升机体对病原体的防御能力。研究表明，其免疫调节作用有助于降低感染风险，适合免疫力低下人群。
2、调节血脂孢子粉中的不饱和脂肪酸和三萜类化合物可抑制胆固醇合成酶活性，减少低密度脂蛋白沉积，促进脂质代谢。临床试验发现，长期适量服用能辅助降低血清总胆固醇水平。
3、抗氧化丰富的超氧化物歧化酶和多酚类物质能中和自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。体外实验显示，其抗氧化能力相当于维生素C的3-5倍，有助于延缓细胞老化过程。
4、保护肝脏孢子粉中的腺苷和氨基酸成分可促进肝细胞再生，增强肝脏解毒功能。动物实验表明，对化学性肝损伤有修复作用，能降低转氨酶水平，改善肝脏代谢指标。
5、改善睡眠含有的色氨酸和γ-氨基丁酸能调节神经系统，缓解焦虑情绪，延长深度睡眠时间。针对失眠人群的观察显示，连续服用两周后睡眠质量评分提升约40%。
使用孢子粉前建议咨询中医师，根据体质辨证施治。储存时需密封防潮，避免与辛辣食物同服。若服用后出现皮疹或消化道不适，应立即停用并及时就医检查。