牙线通常可以按照取线、滑入牙缝、刮擦牙面的步骤进行使用，正确操作有助于清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。日常使用牙线需注意动作轻柔，避免损伤牙龈。
1、取线
截取约30厘米长的牙线，将两端分别缠绕在双手的中指上，中间预留1至2厘米的操作段。缠绕时应保持牙线绷紧，方便后续操作。
2、滑入牙缝
用拇指和食指捏紧牙线，轻轻将牙线滑入牙缝中。若牙缝较紧难以进入，可前后轻拉牙线，避免强行压入导致牙龈出血。牙线需贴着牙齿侧面进入，而非垂直插入。
3、刮擦牙面
将牙线紧贴一侧牙面呈“C”形包绕，上下刮擦2至3次，刮除邻面的牙菌斑。随后将牙线提至牙冠位置，再次滑入同一牙缝，清洁另一侧牙面。每清洁完一个牙缝后，需移动牙线使用清洁段操作。
使用牙线建议在刷牙后进行，每天至少清洁一次，重点清理后牙邻面等易残留区域。若初次使用出现牙龈出血，多与操作力度过大或牙龈炎症有关，通常持续正确使用一周后出血会减少。若长期出血或疼痛，建议及时就诊检查牙周状况。