牙线通常可以按照取线、滑入牙缝、刮擦牙面的步骤进行使用,正确操作有助于清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。日常使用牙线需注意动作轻柔,避免损伤牙龈。
1、取线截取约30厘米长的牙线,将两端分别缠绕在双手的中指上,中间预留1至2厘米的操作段。缠绕时应保持牙线绷紧,方便后续操作。
2、滑入牙缝用拇指和食指捏紧牙线,轻轻将牙线滑入牙缝中。若牙缝较紧难以进入,可前后轻拉牙线,避免强行压入导致牙龈出血。牙线需贴着牙齿侧面进入,而非垂直插入。
3、刮擦牙面将牙线紧贴一侧牙面呈“C”形包绕,上下刮擦2至3次,刮除邻面的牙菌斑。随后将牙线提至牙冠位置,再次滑入同一牙缝,清洁另一侧牙面。每清洁完一个牙缝后,需移动牙线使用清洁段操作。
使用牙线建议在刷牙后进行,每天至少清洁一次,重点清理后牙邻面等易残留区域。若初次使用出现牙龈出血,多与操作力度过大或牙龈炎症有关,通常持续正确使用一周后出血会减少。若长期出血或疼痛,建议及时就诊检查牙周状况。