大学生保持健康心理通常可以通过建立良好人际关系、科学规划时间、保持规律作息、及时心理疏导以及培养兴趣爱好等方式实现。这些方法有助于缓解压力、调节情绪，促进心理状态的稳定。
1、建立良好人际关系大学生应主动与同学、老师及家人沟通交流，积极融入集体活动。良好的人际关系能够提供情感支持和归属感，帮助缓解孤独感和焦虑情绪。遇到困难时，及时向信任的人倾诉，有助于减轻心理负担。
2、科学规划时间合理安排学习、社交和休息时间，避免因学业压力过大导致长期紧张。制定每日计划表并留出弹性时间，优先完成重要任务。规律的学习节奏能增强掌控感，减少拖延行为引发的自责情绪。
3、保持规律作息每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度赖床。规律的生物钟有助于维持内分泌稳定，改善情绪调节能力。同时注意均衡饮食，适量摄入富含B族维生素的食物，如全谷物和绿叶蔬菜，有助于神经系统健康。
4、及时心理疏导当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或失眠等症状时，可通过学校心理咨询中心进行专业评估。认知行为疗法等心理干预能帮助调整不合理思维模式，必要时医生会指导使用抗抑郁药物改善症状。
5、培养兴趣爱好参与体育运动、艺术创作或志愿服务等活动，能转移注意力并增强成就感。例如每周进行3次有氧运动，可促进内啡肽分泌，有效缓解焦虑和抑郁情绪，同时增强社交能力和自信心。
建议大学生定期进行心理自评，当自我调节效果不佳或症状加重时，应及时到精神心理科就诊。日常生活中可通过写日记、正念冥想等方式增强情绪觉察能力，避免过度使用网络逃避现实问题。