正常体重指数范围通常为18.5~24.0，该指标是衡量人体胖瘦程度的常用参考值。体重指数又称为体质量指数，简称BMI，通过体重与身高的平方比值计算得出。
体重指数是评估营养状况的重要指标，正常范围提示体重与身高比例相对适宜。若计算结果低于18.5，可能提示体重过轻或存在营养不良；若超过24.0但未达28.0，属于超重；若达到或超过28.0，则属于肥胖范畴。但需注意，体重指数无法区分肌肉和脂肪比例，例如肌肉发达者可能出现指数偏高的情况，此时需结合体脂率等指标综合评估。
建议日常通过均衡饮食和适度运动维持健康体重。若体重指数异常，尤其伴随高血压、高血糖等异常表现，可前往医院营养科或内分泌科就诊，完善体成分分析等检查，由医生制定个体化的体重管理方案。