晚上睡不着觉、失眠的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗以及其他治疗等，建议及时就医明确原因后遵医嘱干预。
1、日常调理
保持规律的作息时间，避免白天长时间补觉或午睡超过30分钟。睡前可通过听轻音乐、泡脚等方式放松身心，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。调整卧室环境，保持适宜的温度、光线和湿度，减少噪音干扰。
2、物理治疗
对于因焦虑、抑郁等情绪问题引起的失眠，可尝试经颅磁刺激等物理治疗。该方法通过磁场刺激大脑皮层，调节神经递质分泌，帮助改善睡眠质量，但需在专业医生操作下进行。
3、药物治疗
短期严重失眠可在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等西药调节睡眠周期。对于更年期或气血不足导致的失眠，可遵医嘱使用甜梦胶囊、安神补脑液等中成药进行调理。用药期间需定期复诊评估疗效。
4、心理治疗
认知行为疗法是常用心理干预手段，通过纠正患者对睡眠的错误认知，减少卧床时的焦虑情绪。治疗周期通常需要6-8周，可帮助建立健康的睡眠习惯，改善入睡困难症状。
5、其他治疗
中医针灸选取神门、内关等穴位进行刺激，配合推拿按摩太阳穴、百会穴等部位，有助于疏通经络、宁心安神。建议在正规中医院进行操作，避免不规范操作引发不适。
若失眠症状持续超过1个月，或伴随情绪低落、记忆力减退等表现，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。治疗期间需保持积极心态，避免过度关注睡眠问题，睡前可进行15分钟深呼吸练习帮助放松。需注意所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量或突然停药。