女性外阴护理需注意保持清洁、减少刺激、预防感染等，通常可通过日常清洁、选择合适内衣、避免局部刺激、正确使用卫生用品以及及时处理异常症状等方式进行科学护理。
1、日常清洁
建议每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用肥皂、沐浴露等碱性清洁产品，以免破坏外阴皮肤屏障及阴道内酸性环境。清洗时从前向后擦拭，防止肛门细菌污染外阴。洗澡后需及时擦干水分，保持外阴干燥。
2、选择合适内衣
日常应穿着透气性好的棉质内裤，避免化纤材质或过紧的款式，以减少局部摩擦和潮湿环境。内裤需每日更换并单独清洗，可阳光下晾晒或高温消毒，避免与其他衣物混洗引起交叉感染。
3、避免局部刺激
减少使用护垫或卫生巾的时长，非经期尽量不用护垫。避免频繁使用脱毛膏或蜜蜡脱毛，以免损伤毛囊或引发毛囊炎。性生活前后注意双方清洁，避免使用含香精的润滑剂或避孕套。
4、正确使用卫生用品
经期需每2-3小时更换卫生巾或卫生棉条，避免经血长时间滞留滋生细菌。选择无香型、低致敏的卫生用品，使用前注意检查包装是否完整，避免使用过期产品。
5、及时处理异常症状
若出现外阴瘙痒、红肿、异味或异常分泌物，建议及时就医明确病因。避免自行使用洗液冲洗阴道或滥用抗生素，以免加重菌群失调。伴有灼痛或溃疡时，需避免搔抓或自行用药。
日常需注意观察外阴皮肤变化，每年定期进行妇科检查。保持规律作息和均衡饮食，适当运动增强免疫力。若护理后症状无缓解或反复发作，建议到妇科进行白带常规、HPV检测等检查，排除阴道炎、外阴白色病变等疾病可能。