糖尿病的预防通常可以通过合理饮食、规律运动以及定期监测等方式进行综合干预，有助于降低患病风险。日常生活中还需注意保持健康体重，避免肥胖。
合理饮食是预防糖尿病的重要措施。日常饮食应减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如甜点、油炸食品等，适当增加膳食纤维含量丰富的食物，如燕麦、玉米等。注意保持营养均衡，避免暴饮暴食，有助于维持血糖稳定。
规律运动有助于改善胰岛素敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动时应循序渐进，避免剧烈运动引发低血糖或运动损伤，长期坚持运动可有效控制体重和血糖水平。
定期监测能够早期发现血糖异常。糖尿病高危人群，如有家族史、肥胖者，应定期检测空腹血糖及糖化血红蛋白水平。若发现血糖升高趋势，需及时调整生活方式或在医生指导下进行干预。
预防糖尿病还需注意戒烟限酒，保持规律作息，避免长期精神紧张。超重或肥胖者应积极减重，将体重指数控制在正常范围内。若出现多饮、多尿等异常症状，建议及时就医明确诊断。