经期一般是指月经周期，计算方法是从本次月经来潮的第一天开始，到下次月经来潮的前一天结束。月经周期的计算需综合多个因素，包括经期持续天数、周期规律性等，正常月经周期通常为21-35天。
月经周期的第一天是指阴道出现流血的那一天，而非月经结束的日期。例如，若1月1日开始出血，持续至1月5日结束，下次月经在1月28日来潮，则本次周期为27天。周期长度可能因个体差异、激素水平或外界因素而波动，偶尔提前或延后7天以内通常属于正常现象。
建议女性通过记录月经日记或使用健康管理类APP持续追踪周期变化。若出现周期短于21天、长于35天，或经期持续超过7天等情况，可能与内分泌失调、子宫病变等因素有关，需及时就医进行妇科检查及激素水平检测。日常生活中需保持规律作息，避免过度节食或精神压力过大影响月经规律。