儿童保护视力需要从日常生活习惯、用眼卫生、定期检查等多方面入手。常见的保护措施包括控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动等，同时需注意营养补充和视力监测。
1、控制用眼时间
儿童连续近距离用眼不宜超过40分钟，建议每20分钟抬头远眺6米外物体20秒，可缓解睫状肌紧张。避免长时间使用手机、平板等电子设备，学龄儿童每天非学习目的电子屏幕使用时间建议少于1小时。
2、保持正确用眼姿势
读写时应保持“一拳一尺一寸”原则，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔处离笔尖一寸。注意环境光线适宜，避免在过暗或强光直射环境下用眼，夜间学习建议使用色温4000K左右的护眼灯。
3、增加户外活动
每天保证2小时以上日间户外活动，阳光中的紫外线可促进视网膜多巴胺分泌，有助于抑制眼轴过度增长。建议选择球类运动、放风筝等需要远近视物交替的活动，运动时注意避免眼部外伤。
日常应注意均衡摄入富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。建议每3-6个月进行专业视力检查，建立屈光发育档案。若出现眯眼、歪头视物等异常表现，应及时到正规医院眼科就诊，在医生指导下进行散瞳验光等检查，避免盲目佩戴矫正眼镜。