军训期间擦防晒霜一般是有用的。防晒霜可以帮助皮肤阻挡紫外线，减少晒伤和晒黑的风险，同时也能降低长期光老化对皮肤的损害。
军训通常在户外进行，长时间暴露在阳光下，紫外线中的UVA和UVB会穿透皮肤表层，导致晒红、脱皮甚至灼伤。防晒霜中的有效成分如氧化锌、二氧化钛等，能够反射或吸收紫外线，形成保护屏障。选择SPF30以上且PA+++的防晒产品，并在出汗后及时补涂，可维持防护效果。此外，防晒霜还能减少因紫外线刺激引发的皮肤炎症反应，避免晒后出现刺痛或瘙痒。
日常还需结合物理防晒措施，如佩戴帽子、穿着长袖衣物，并避开正午时段的高强度紫外线。若皮肤已出现红肿或水疱，需及时冷敷并就医处理。