男性备孕期间通常建议提前三个月开始避免饮酒，具体时间可能因人而异。酒精可能影响精子质量，从而对生育能力产生潜在风险，因此备孕期间最好严格戒酒。
酒精进入人体后可能干扰睾丸的生精功能，导致精子数量减少、活力下降或形态异常。精子生成周期约为74天，提前三个月戒酒有助于确保新生成的精子不受酒精代谢产物的影响。此外，长期过量饮酒可能引起内分泌紊乱，降低睾酮水平，进一步影响生殖系统功能。若存在肝功能异常或慢性疾病，酒精对生殖功能的损害可能更为明显。
备孕期间除戒酒外，建议双方保持规律作息，均衡摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如坚果、鱼类等。避免接触高温环境、化学毒素等不利因素，必要时可进行精液常规检查。若存在长期饮酒史或生育障碍，需到生殖医学科就诊评估，制定个体化备孕方案。