月经周期通常是指两次月经第一天的间隔时间，一般为21~35天，平均28天，但存在个体差异。不同女性的周期可能受多种因素影响，建议结合自身情况判断是否正常。
1、正常周期范围
大多数女性的月经周期在21~35天之间，平均为28天。部分女性可能因体质差异出现周期稍短或稍长的情况，若长期稳定且无其他不适，通常属于正常生理现象。例如，部分女性可能每30天来一次月经，而另一些人可能间隔23天或34天。
2、周期波动原因
月经周期可能受情绪、压力、饮食、体重变化或疾病等因素影响出现暂时性波动。剧烈运动、过度节食、精神紧张可能导致内分泌紊乱，引起周期提前或延后数天。若调整生活方式后逐渐恢复，通常无需特殊处理。
3、异常周期判断
若周期短于21天或超过35天，或出现经期持续超过7天、经量过多等情况，可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。例如，连续3个月以上月经周期不规律，或伴有痤疮、脱发等症状，建议及时就医排查病因。
日常建议使用日历或手机软件记录月经周期起始日，帮助了解自身规律。若周期异常伴随腹痛、头晕等症状，需进行妇科检查、激素水平检测等，明确原因后遵医嘱治疗。保持均衡饮食和规律作息有助于维持内分泌稳定。