人瞳孔直径通常为2至4毫米左右，但会因光线强弱、年龄、情绪等因素发生动态变化。其大小受多种生理和环境因素调节，并非固定不变。
1、正常生理状态下的瞳孔直径成年人在自然光线下瞳孔直径通常维持在2-4毫米范围内。这种中等大小的瞳孔可在保证足够光线进入眼球的同时，维持视网膜成像的清晰度。瞳孔括约肌和瞳孔开大肌通过协调收缩实现这一调节功能。
2、光线强弱对瞳孔的影响强光刺激下瞳孔可缩小至1.5-2毫米，这种瞳孔对光反射是重要的保护机制，能减少过量光线对视网膜的损伤。在暗环境中，瞳孔最大可扩张至8毫米左右，此时虹膜皱褶完全展开，使进入眼内的光线量增加约16倍，帮助提升暗视觉能力。
3、年龄相关的瞳孔变化新生儿瞳孔直径较小，约2-2.5毫米，随生长发育逐渐增大。老年人因虹膜肌肉张力减退，瞳孔直径会逐渐缩小至1.5-3毫米。临床上70岁以上老年人的最大瞳孔直径通常不超过5毫米，这种生理性改变可能影响夜间视力。
若发现瞳孔持续异常扩大或缩小，两侧瞳孔大小不对称超过1毫米，或伴随视力改变、眼痛等症状，建议及时到眼科就诊检查。日常应注意避免强光直射眼睛，进行户外活动时可佩戴防紫外线眼镜保护眼睛。