月经期间通常可以吃富含铁元素的食物、富含蛋白质的食物，以及遵医嘱使用的药物来帮助缓解不适。合理的饮食调理有助于补充营养，改善身体状态，但药物需在医生指导下使用。
1、富含铁元素的食物月经期间由于经血排出，可能导致体内铁元素流失，适当补充铁元素有助于预防贫血。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物含铁量较高，且动物性食物中的血红素铁更易被人体吸收。同时可搭配富含维生素C的蔬果，如橙子、猕猴桃，以促进铁的吸收。
2、富含蛋白质的食物蛋白质是维持体力和修复组织的重要营养素。月经期间身体较为虚弱，适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等优质蛋白，有助于增强免疫力，缓解疲劳感。
3、遵医嘱使用的药物若痛经明显或经量过多，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药缓解疼痛；中成药如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等也可在医生指导下服用，以调节月经周期。
月经期间需注意避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡因及高盐食物的摄入。保持规律作息，注意腹部保暖，适当休息。若出现严重腹痛、经量异常或持续时间过长，建议及时就医，避免自行盲目用药。