拉肚子可能导致暂时性体重下降，但并非健康有效的减重方式。腹泻期间因水分和电解质大量流失，体重可能因脱水而短暂降低，但减少的主要是体液而非脂肪。长期或频繁腹泻可能引发营养不良，反而危害健康。
腹泻引起的体重下降多与水分丢失有关。肠道蠕动加快导致水分无法充分吸收，短期内体重可能减轻，但补充水分后体重常迅速恢复。若腹泻持续时间较长，肠道吸收功能受损，可能导致热量和营养摄入不足，身体可能分解肌肉组织供能，造成肌肉量减少。严重腹泻还可能伴随电解质紊乱，出现乏力、头晕等症状，此时体重下降往往反映健康问题而非脂肪减少。
频繁腹泻可能由感染、肠易激综合征或慢性疾病引起，需及时就医明确病因。日常应避免通过人为刺激肠道引发腹泻来减重，以免损害消化功能。保持均衡饮食、适度运动才是科学减重的合理方式。若出现不明原因腹泻或体重持续下降，建议尽早就诊检查。