治疗便秘的方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗以及手术治疗等，具体需根据病因及严重程度选择。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、调整饮食
日常可适当增加膳食纤维的摄入，如全谷物、新鲜蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。同时需保证每日饮水量充足，避免进食过多油腻、辛辣的食物，以免加重便秘。
2、增加运动
适当进行散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，能够刺激肠道蠕动，帮助缓解功能性便秘。建议每日保持30分钟左右的规律运动。
3、药物治疗
若调整生活方式后效果不佳，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物。这类药物通过增加粪便含水量或刺激肠道蠕动改善便秘，但需避免长期依赖。
4、生物反馈治疗
对于因盆底肌功能异常导致的便秘，可通过生物反馈训练调节肌肉协调性，需在专业医生指导下进行。
5、手术治疗
若存在肠梗阻、先天性巨结肠等器质性疾病引起的严重便秘，可能需通过手术解除病因，但此类情况较为少见。
建议便秘患者优先通过饮食及运动调理改善症状，若持续超过2周未缓解，应及时到消化内科就诊。避免自行长期服用刺激性泻药，以免导致肠道功能紊乱。日常还可养成定时排便的习惯，减少精神压力，有助于维持肠道健康。