饭后一般不建议马上洗澡，具体需结合个人身体状况判断。若本身存在消化不良或心血管疾病，更应避免饭后立即洗浴，以免引发不适。
饭后立即洗澡可能影响消化功能。进食后胃肠道需要更多血液供应以帮助消化，此时洗热水澡会导致体表血管扩张，部分血液流向皮肤，可能减弱消化酶活性，导致食物消化不完全。健康人群可能出现轻微腹胀，但功能性消化不良患者可能加重饭后饱胀感。
热水澡还会增加心血管负担。水温过高会引起血管扩张和心率加快，对于存在冠状动脉粥样硬化心脏病的人群，可能诱发心绞痛等不适。曾有病例显示，高血压患者饭后立即洗桑拿浴后出现血压波动达到180/110mmHg。
部分人群可能出现低血糖反应。洗澡时能量消耗增加，糖尿病患者若餐后未及时用药或注射胰岛素剂量不当，可能引发头晕、冷汗等低血糖症状。临床数据显示，糖尿病患者饭后立即洗澡的低血糖发生风险比普通人高30%。
建议饭后休息30-60分钟再洗浴，水温控制在38-40℃为宜。患有胃食管反流病者可采用左侧卧位休息，冠心病患者可监测心率变化。若洗浴后出现持续胸闷、恶心或头晕等症状，应及时就医检查心电图和血糖水平。