西瓜在减肥期间一般可以适量食用，但需注意控制摄入量。其热量相对较低且富含水分，但含糖量较高，过量食用可能影响减重效果。
西瓜的热量约为每100克30千卡，属于低热量水果，适合减肥期间作为加餐或零食。其含水量超过90%，能提供较强的饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入。但西瓜的升糖指数较高，约为72，属于中高GI食物，短时间内摄入过多可能导致血糖波动，刺激食欲。建议每次食用量控制在200克以内，约两片普通大小的西瓜。
减肥期间可将西瓜作为水果选择之一，但需注意与其他低GI水果搭配食用。日常应保持均衡饮食，结合适当运动，避免单纯依靠某种食物达到减重目的。若存在血糖异常或代谢性疾病，食用前应咨询营养师或医生。