祛斑淡斑的方法主要包括日常护理、化学剥脱、激光治疗、药物治疗等，需根据斑点的类型及严重程度选择合适的方式。
1.日常护理紫外线照射可能加重色素沉着，日常需注意防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。同时可选用含烟酰胺、维生素C等成分的护肤品，抑制黑色素生成，但需长期坚持。
2.化学剥脱通过果酸、水杨酸等成分促使表皮角质层脱落，加速代谢沉积的黑色素。需由专业医师操作，避免浓度过高引起皮肤敏感。
3.激光治疗调Q激光、皮秒激光等能选择性破坏黑色素颗粒，适用于雀斑、老年斑等。治疗后可能出现短暂红肿，需加强保湿修复，通常需多次治疗方能显效。
4.药物治疗对于黄褐斑等色素性问题，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物，阻断酪氨酸酶活性以减少黑色素合成。氨甲环酸片等口服药物也可辅助改善色斑。
祛斑过程中需避免自行使用强效美白产品，防止皮肤屏障受损。合并内分泌疾病者应同步治疗原发病。建议定期至皮肤科复诊评估疗效，根据皮肤反应调整方案，切勿追求快速祛斑而过度治疗。