壮阳通常可以吃海鲜、坚果等食物，或遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、西地那非等药物。但引起性功能减退的原因较多，建议明确病因后针对性治疗。
1、海鲜牡蛎、虾等海鲜富含锌元素，锌是精子生成的重要原料之一，适量摄入可能对改善精子质量、提升性功能有一定帮助。此外，海鲜中的氨基酸和蛋白质也有助于维持身体机能。
2、坚果核桃、杏仁等坚果含有精氨酸、维生素E等成分，精氨酸可促进一氧化氮合成，帮助扩张血管改善局部血液循环。维生素E则具有抗氧化作用，可能对生殖系统健康产生积极影响。
3、药物治疗若存在肾阳虚证，可在医生指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药温补肾阳；对于勃起功能障碍，西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可通过增加阴茎血流改善症状。需注意药物均有禁忌证，不可自行服用。
日常需保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物或保健品。若性功能减退持续存在，建议及时到男科或中医科就诊，排查糖尿病、心血管疾病或激素水平异常等潜在病因，遵医嘱进行规范治疗。