肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，日常通过合理饮食和药物调理有助于维护其功能。补肝养肝通常可以吃富含优质蛋白的食物、新鲜绿色蔬菜、坚果类食物，或在医生指导下使用护肝片、复方甘草酸苷注射液等药物。具体选择需结合个人情况。
1、富含优质蛋白的食物适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物能提供必需氨基酸，促进肝细胞修复和再生。优质蛋白还可提高肝脏合成白蛋白的能力，帮助维持血浆渗透压，对肝硬化腹水患者有一定益处。
2、新鲜绿色蔬菜菠菜、西兰花、芹菜等蔬菜富含维生素C、叶绿素及膳食纤维，能促进胆汁排泄，减轻肝脏代谢负担。其中硫代葡萄糖苷类物质可激活肝酶活性，增强解毒功能，但需避免长时间高温烹煮以免营养流失。
3、坚果类食物核桃、杏仁等坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E，能减少氧化应激对肝细胞的损伤。适量食用有助于改善脂肪肝，但需控制每日摄入量在15~20克，避免过量导致热量超标。
4、护肝片该中成药具有疏肝理气、健脾消食的作用，常用于慢性肝炎及早期肝硬化患者。其成分能降低转氨酶水平，但需注意脾胃虚寒者慎用，用药期间应忌酒及辛辣食物。
5、复方甘草酸苷注射液复方甘草酸苷片等药物可通过抗炎作用减轻肝脏炎症反应，抑制肝纤维化进展。使用期间需监测血压和血钾水平，避免与利尿剂联用，防止出现假性醛固酮增多症。
养护肝脏需避免滥用药物及保健品，尤其是成分不明的中药制剂。酒精性肝病患者应严格戒酒，病毒性肝炎患者需规范抗病毒治疗。若出现乏力、黄疸等症状，应及时就医完善肝功能、肝脏超声等检查，遵医嘱进行针对性治疗。