老年人腿抽筋可能与缺钙、血液循环不良、过度疲劳、腰椎疾病或药物因素有关，可通过日常调理、物理治疗及药物干预等方式改善。建议及时就医明确具体原因后，遵医嘱进行针对性处理。
1、缺钙
随着年龄增长，老年人对钙的吸收能力下降，血液中钙离子浓度降低可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发腿部肌肉痉挛。日常可适当增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，并配合维生素D促进钙吸收。
2、血液循环不良
动脉硬化、下肢静脉曲张等疾病可能影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧而抽筋。患者常伴有肢体发凉、麻木等症状。可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片改善循环，或穿弹力袜减轻静脉压力，平时避免久坐久站，适当抬高下肢促进血液回流。
3、过度疲劳
长时间行走、运动过量会使腿部乳酸堆积，刺激肌肉产生痉挛。这种情况多表现为运动后夜间抽筋，可通过局部热敷、按摩放松肌肉。建议老年人根据自身情况适度锻炼，运动前后做好拉伸，避免突然增加运动强度。
4、腰椎疾病
腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病可能压迫神经根，导致下肢放射痛和肌肉痉挛。这类患者常伴有腰痛、下肢麻木等症状，需通过CT或MRI检查确诊。可遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，配合牵引、理疗等物理治疗，严重者可能需要手术治疗。
5、药物因素
部分老年人长期服用利尿剂（如呋塞米片）可能导致钾、镁等电解质流失，诱发肌肉抽搐。这种情况需在医生指导下调整用药方案，适当补充门冬氨酸钾镁片等电解质补充剂，不可自行停药或换药。
老年人出现腿抽筋时，需注意腿部保暖，睡眠时避免膝盖过度伸直。日常可进行快走、游泳等低强度运动增强肌肉耐力，但需避免摔倒风险。若频繁发作或伴有肿胀、皮肤变色等症状，应及时到骨科或血管外科就诊，完善血钙检测、下肢血管超声等检查，排除严重器质性疾病。