月经期一般可以适量吃葡萄，但需注意食用方法。葡萄含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够为身体补充所需营养，但应避免过量食用或进食过凉的葡萄。
葡萄含有较多的葡萄糖和果糖，能够为人体补充能量，有助于缓解经期可能出现的疲劳感。其含有的铁元素对于预防或改善轻度缺铁性贫血也有一定帮助。葡萄皮和籽中的白藜芦醇等抗氧化物质，对增强免疫力有一定益处。
部分体质偏寒的女性在月经期间大量食用冷藏过的葡萄，可能会刺激胃肠道，引起腹部不适。糖尿病患者需注意控制摄入量，避免血糖波动。建议选择常温状态下的新鲜葡萄，每次食用量控制在100-200克为宜。若既往有痛经加重或腹泻的情况与进食葡萄相关，应适当减少摄入。