磷虾油一般具有调节血脂、抗氧化、改善关节健康、支持脑部功能以及缓解炎症等功效和作用。其作为富含Omega-3脂肪酸的天然油脂，常被用于辅助改善人体健康状态。
1、调节血脂磷虾油中的EPA和DHA属于多不饱和脂肪酸，能够抑制肝脏中甘油三酯的合成，同时促进低密度脂蛋白的代谢，从而降低血液中脂质水平。研究表明，长期适量摄入可能对高脂血症患者有一定辅助调节作用。
2、抗氧化磷虾油含有虾青素，这是一种强效的天然抗氧化剂，能够中和体内自由基，减少氧化应激对细胞膜的损伤。这种抗氧化特性可能有助于延缓皮肤老化，并对心血管系统具有保护作用。
3、改善关节健康Omega-3脂肪酸可通过抑制炎症介质如白细胞介素-6的生成，减轻关节滑膜炎症反应。对于骨关节炎或类风湿性关节炎患者，可能有助于缓解关节僵硬和疼痛症状。
4、支持脑部功能DHA是神经细胞膜的重要组成成分，能够促进神经突触的生长和信号传递。适量补充可能对维持记忆力和认知功能有益，尤其在老年群体中可能起到神经保护作用。
5、缓解炎症EPA在体内可转化为具有抗炎作用的前列腺素E3，通过竞争性抑制促炎因子的生成，从而减轻慢性炎症状态。这种作用可能对慢性肠炎、银屑病等炎症性疾病有辅助改善效果。
磷虾油作为膳食补充剂，需注意其不能替代药物治疗。对于存在心血管疾病或代谢异常的人群，建议在医生指导下合理使用，并配合均衡饮食和规律运动。服用前应确认自身无海鲜过敏史，且避免与抗凝血药物同时使用。