来月经期间通常可以适量吃西瓜，但需结合个人体质及身体反应调整。西瓜含有丰富的水分和维生素，有助于补充经期流失的水分和营养，但体质虚寒或存在痛经等情况时需谨慎。
西瓜属于寒性水果，对于体质偏寒或存在宫寒的女性，过量食用可能刺激胃肠道，引发或加重痛经、腹泻等不适症状。经期女性免疫力相对较低，若西瓜储存不当或已变质，可能增加消化系统感染风险。此外，冰镇西瓜温度过低，可能引起血管收缩，影响经血排出。
建议经期女性根据自身情况选择常温西瓜，避免过量食用。若食用后出现腹痛加重、经血减少等异常反应，建议暂停食用并及时就医检查。日常应注意经期腹部保暖，避免寒凉刺激。