肾虚的症状通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频或夜尿增多以及畏寒肢冷或潮热盗汗等。中医认为肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，不同证型的表现有所差异。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚可能导致骨骼失养，患者常感到腰部酸胀、膝盖无力，尤其在劳累后加重，可能伴随下肢乏力、久站困难等现象。
2、头晕耳鸣
肾精不足可能影响脑窍，导致头部昏沉、记忆力下降，部分患者会出现持续性耳鸣，声音如蝉鸣，且在安静环境中更为明显。
3、性功能减退
肾藏精，肾虚可能导致男性出现遗精、早泄、勃起障碍，女性可能表现为月经不调、性欲低下，部分人群还会出现脱发、牙齿松动等精血不足的症状。
4、尿频或夜尿增多
肾主水液代谢，肾气不足时膀胱固摄能力减弱，可能出现小便次数增多、尿后余沥，尤其是夜间频繁起夜，严重时可能伴随尿失禁。
5、畏寒肢冷或潮热盗汗
肾阳虚者常见手足不温、畏寒喜暖，而肾阴虚者易出现午后潮热、夜间盗汗，部分患者会兼有口干舌燥、心烦失眠等虚火内扰的表现。
若存在上述症状，建议避免过度劳累，规律作息并节制房事。日常可适当食用黑豆、核桃等食物，但需注意肾阴虚和肾阳虚的食疗方向不同。症状持续或加重时，应及时到中医科就诊，由医师通过舌诊、脉诊辨证后指导用药，不可自行服用补肾药物。