三个月大的宝宝一天的奶量通常在500~750毫升，具体需求存在个体差异，需结合体重、喂养方式等调整。喂养时应以宝宝自然饥饿信号为主，避免过度关注固定数值。
三个月宝宝的胃容量逐渐增大，每次喂养量约120~150毫升，每日5~6次。母乳喂养的宝宝通常按需哺乳，单次哺乳时长约15~20分钟；配方奶喂养需注意奶瓶流速，避免因流速过快导致过度喂养。部分宝宝可能出现短暂厌奶期，属于正常生理现象。
判断奶量是否充足需观察生长曲线和排泄情况。每日尿湿6~8片纸尿裤、体重每周增长150~200克属于正常范围。若宝宝出现烦躁不安、体重增长停滞或尿液明显偏少，需及时咨询儿科医生。
喂养过程中应注意保持45度角度喂奶，喂后竖抱拍嗝10~15分钟。避免在宝宝哭闹时强行喂食，可选择安静环境进行喂养。定期进行儿童保健体检，由医生评估生长发育状况，及时调整喂养方案。