戒烟是否成功通常不能单纯以时间长短衡量，而是需要结合生理和心理依赖的戒断情况综合判断。多数情况下，戒断症状消失且心理依赖得到控制，可视为初步成功，但长期维持不吸烟状态更为关键。
生理依赖的戒断通常需要经历不同阶段。尼古丁戒断症状如焦虑、注意力不集中等大多在戒烟后1周内达到高峰，1个月左右逐渐消退。但部分人可能出现数月甚至更久的残余症状，如偶尔的吸烟渴望。此时身体已基本摆脱对尼古丁的依赖，但需警惕心理依赖的影响。
心理依赖的消除需要更长时间。吸烟习惯与日常生活场景的关联可能需要3-6个月才能逐渐弱化，如饭后、压力大时的吸烟冲动。当这些触发场景不再引发吸烟欲望，且能持续保持无烟状态超过1年，复吸风险会显著降低。世界卫生组织建议将戒烟维持12个月以上作为重要的阶段性成功指标。
戒烟过程中出现复吸并不等于失败。建议记录每次复吸的原因，通过戒烟门诊获取专业指导，使用尼古丁替代疗法或安非他酮等药物辅助。保持健康生活方式，培养运动习惯，定期进行呼出气一氧化碳检测等生理指标监测，有助于巩固戒烟成果。即使出现反复，及时调整应对策略仍可重新回归无烟状态。