献血200毫升后，健康人群通常不会出现明显的虚弱症状。人体血液总量约占体重的7%-8%，一次献血200毫升属于安全范围内，不会对正常生理功能造成显著影响。献血后部分人群可能出现短暂头晕或乏力，但多数可在数小时内恢复。
献血后身体会通过代偿机制维持正常循环。血液中的水分和无机盐在1-2小时内即可通过组织液回流补充，血浆蛋白在1-2天内由肝脏加速合成。红细胞恢复周期约需21天，骨髓造血功能在此期间会增强。这些生理调节机制能有效预防虚弱状态的发生。
建议献血后立即补充500毫升左右水分，保持针眼处清洁干燥。24小时内避免剧烈运动和高温作业，饮食中适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等。若出现持续头晕、心慌等异常症状，应及时到正规医疗机构就诊检查。