脸上有斑可通过日常防晒、外用药物、化学剥脱、激光治疗、中医调理等方式帮助淡化或去除。具体方法需根据色斑类型、严重程度及个人情况选择，建议在医生指导下进行。
1、日常防晒紫外线照射会刺激黑色素细胞活跃，加重色斑。建议每日涂抹SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽、口罩等物理防晒措施，避免长时间暴晒。同时需注意室内蓝光和灯光紫外线防护。
2、外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少色素合成；维A酸乳膏能加速表皮细胞更新代谢；15%-20%壬二酸乳膏可选择性作用于异常黑色素细胞。这些药物需连续使用3-6个月，可能出现皮肤刺激反应。
3、化学剥脱果酸换肤通过20%-70%浓度果酸促进角质层脱落，适合表皮型黄褐斑。水杨酸换肤适用于油性皮肤合并炎症后色沉。治疗需间隔2-4周进行，可能出现暂时性红斑、脱屑。
4、激光治疗调Q激光通过纳秒级脉冲粉碎黑色素颗粒，对雀斑、老年斑效果显著。皮秒激光的超短脉冲能更精细分解色素，对真皮斑更有效。通常需2-5次治疗，术后需严格防晒。
5、中医调理内服逍遥散加减可疏肝理气，六味地黄丸滋补肾阴，配合白术、白芷等中药面膜外敷。耳穴贴压选取内分泌、肝、肾等穴位调节气血，需长期坚持3-6个月见效。
色斑治疗需明确诊断类型，黄褐斑需联合多手段治疗，颧部褐青色痣等真皮斑首选激光。治疗期间避免使用含汞超标护肤品，慎用民间偏方。顽固性色斑建议到皮肤科进行VISIA检测，制定个性化方案，术后配合传明酸、谷胱甘肽等口服药物巩固疗效。