肾虚的症状通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频及夜尿增多、畏寒肢冷等。中医认为肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚等类型，不同证型可能伴随不同表现。
1、腰膝酸软肾主骨生髓，肾虚时可能出现腰部酸胀无力、膝盖软弱等症状，尤其在劳累后加重。部分患者还可能出现足跟疼痛或下肢浮肿，尤其在久站或活动后明显。
2、头晕耳鸣肾精亏虚可能导致髓海不足，出现持续性头晕、头部空痛感，耳鸣多表现为蝉鸣样声响，夜间安静时尤为明显。伴随症状可能包括记忆力减退、注意力不集中等认知功能下降表现。
3、性功能减退肾气不足可能导致男性出现阳痿、早泄、遗精，女性可能出现月经紊乱、性欲减退。部分患者伴随生殖功能下降，如男性精子质量异常或女性排卵障碍。
4、尿频及夜尿增多肾阳不足可能引起膀胱气化失司，表现为白天排尿次数超过8次，夜间起夜2次以上，尿量多呈清长状。严重者可能出现尿后余沥不尽或尿失禁现象。
5、畏寒肢冷肾阳虚患者常见四肢不温，尤其手足冰凉，腰腹部位怕冷明显。可能伴随面色苍白、精神萎靡、喜暖怕冷等全身性虚寒症状，部分患者出现五更泄泻。
日常应注意规律作息，避免过度劳累，饮食可适当增加黑豆、核桃等补肾食物。若症状持续加重或影响生活质量，建议至中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证论治，切勿自行服用补肾药物以免加重阴阳失衡。