美白祛斑的方法通常包括日常护理、药物美白、化学剥脱、激光治疗以及中医调理等，具体需根据个人肤质及斑点类型选择合适的方式。日常防晒和保湿是基础，必要时可在医生指导下结合多种手段综合改善。
1、日常护理紫外线是导致皮肤色素沉着的主要因素，日常需坚持使用SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂。同时选用含烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，这些成分能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。建议配合使用具有抗氧化功能的维生素C精华，夜间做好皮肤屏障修护。
2、药物美白对于黄褐斑等表皮性色素斑，可在皮肤科医生指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物，这些药物通过抑制黑色素细胞代谢发挥作用。配合口服维生素C片、氨甲环酸片等，能阻断黑色素生成链式反应。用药期间需严格防晒，避免接触刺激性化妆品。
3、化学剥脱果酸换肤适用于浅表性色斑，20%-35%浓度的果酸能促进表皮更新，加速含有过多色素的角质细胞脱落。治疗需间隔3-4周进行，术后需加强保湿修复。水杨酸换肤对炎症后色沉效果较好，能同时改善毛孔粗大问题。
4、激光治疗调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，适用于雀斑、老年斑等真皮浅层色素。皮秒激光通过光机械效应更精准粉碎色素，术后恢复期较短。治疗前后需配合使用医用修复敷料，避免术后反黑风险。需由专业医生根据斑点深度调整参数。
5、中医调理肝肾阴虚型色斑可服用六味地黄丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。外敷七白散（白芷、白术等）中药面膜，通过活血化瘀改善面部微循环。针灸取穴太冲、三阴交等调节内分泌，需辨证施治持续3个月以上见效。
进行美白祛斑治疗期间，应建立规律的作息习惯，保证充足睡眠。饮食方面多摄入富含维生素C的猕猴桃、番茄等食物，避免光敏性食物如芹菜、香菜。医美治疗后严格遵循术后护理要求，出现异常红肿或色素沉着加重应及时复诊。敏感肌肤需先进行局部测试，逐步建立耐受。