准确测量血压需注意测量前的准备、姿势、袖带位置、设备选择及多次测量取平均值等要点。建议选择安静环境并采用正确方法，以提高测量结果的准确性。
1、测量前准备测量前30分钟内应避免吸烟、饮酒、喝咖啡或进行剧烈运动。建议静坐休息5-10分钟，保持情绪平稳，排空膀胱。测量时需保持室内温度适宜，避免因寒冷或紧张导致血压波动。
2、正确测量姿势采取坐位，背部挺直靠在椅背上，双脚平放地面。裸露上臂并将手臂平放在桌面上，袖带中心与心脏处于同一水平线。测量过程中避免说话或移动身体，以免干扰结果。
3、袖带位置与松紧度将袖带绑在上臂距离肘窝2-3厘米处，松紧度以能插入1-2根手指为宜。袖带过紧会导致血压值偏低，过松则可能使数值偏高。需根据上臂围选择合适尺寸的袖带，儿童或特殊体型者应选用专用型号。
4、使用合格设备推荐选用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，每年定期校准1次。传统汞柱血压计需专业培训才能准确使用，家庭自测更建议使用操作简便的电子设备。避免使用腕式或手指式血压计，其准确性相对较低。
5、多次测量取平均值连续测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取后两次的平均值作为最终结果。首次测量数值常偏高，重复测量时血管逐渐适应袖带压力，数值会更接近真实水平。若两次测量结果差异超过10mmHg，需进行第三次测量。
日常监测血压建议固定时间测量，通常晨起后1小时内或睡前进行。记录每次测量的日期、时间及数值，就诊时携带记录供医生参考。若多次测量血压持续高于140/90mmHg，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下进行规范管理和治疗。