艾叶、生姜、花椒泡脚作为中医外治法，通常具有促进血液循环、缓解疲劳、祛湿散寒、改善睡眠质量、增强免疫力等功效与作用。通过温热刺激和药物成分的协同作用，可帮助调节机体状态。
1、促进血液循环
艾叶、生姜和花椒均属温性，泡脚时通过温热刺激足底穴位和皮肤，可扩张局部血管，加速血液流动。尤其适用于秋冬季节手脚冰凉的人群，有助于改善末梢循环。
2、缓解疲劳
泡脚过程中产生的热量能够放松足部肌肉和神经，配合生姜的辛散作用，可缓解运动后或久站导致的肌肉酸痛。水温维持在40℃左右时，放松效果更显著。
3、祛湿散寒
花椒含有挥发油成分，艾叶具有温经通络作用，两者协同可促进体内寒湿排出。对于感受风寒引起的鼻塞、关节冷痛等症状，通过足部药浴能起到辅助调理作用。
4、改善睡眠质量
足部温热刺激可调节自主神经功能，促进褪黑素分泌。睡前用此方泡脚15-20分钟，有助于缓解焦虑情绪，缩短入睡时间并延长深度睡眠周期。
5、增强免疫力
足部分布着多个脏腑反射区，通过药浴刺激可调节脾胃功能。生姜中的姜辣素和艾叶的有效成分被皮肤吸收后，能促进气血运行，从而提高机体抗病能力。
使用艾叶生姜花椒泡脚时需注意水温不宜超过45℃，时间控制在30分钟以内。皮肤破损、糖尿病周围神经病变患者及孕妇慎用，建议每周使用2-3次为宜。若泡脚后出现皮肤瘙痒或红肿等异常反应，应立即停止并咨询医师。