孕早期需注意定期产检、合理补充营养、避免接触有害物质，同时需忌食生冷食物、高汞鱼类及酒精等。该阶段胎儿发育关键，需通过科学管理降低风险，具体注意事项与饮食禁忌如下：
孕早期需遵医嘱进行血常规检查、B超等检查，确认胚胎发育情况及孕妇健康状态，筛查异位妊娠、先兆流产等风险。每日需均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质，重点补充叶酸预防神经管畸形，可通过深绿色蔬菜、豆类及医生建议的补充剂获取。远离烟草烟雾、酒精、放射线及甲醛等化学污染物，慎用药物，必要时应咨询医生，避免接触宠物粪便以防弓形虫感染。
饮食禁忌有生冷食物，禁止食用生鱼片、未煮熟的肉类及溏心蛋，可能携带李斯特菌、沙门氏菌，增加流产或胎儿感染风险。避免剑鱼、金枪鱼等大型深海鱼，汞蓄积可能影响胎儿神经系统发育，可选择鲑鱼、鳕鱼等低汞品种。酒精会通过胎盘阻碍胎儿器官形成，咖啡因每日摄入需控制在200mg以内，过量可能增加流产概率。
孕早期需保持饮食卫生，肉类及蛋类应彻底加热至全熟，每日适当增加核桃、鱼类等富含DHA的食物。若出现阴道出血、持续腹痛或严重孕吐，应立即就医。保持情绪稳定，避免搬运重物或剧烈运动，睡眠时间需保证7-9小时/天。所有保健行为应在专业产科医生指导下进行。