DHA一般可以在早餐或晚餐时随餐服用，通常没有严格的时间限制，但随餐服用有助于提高吸收效果。具体服用时间可能因人而异，建议结合个人生活习惯和医生指导选择。
DHA属于脂溶性营养素，与含有脂肪的食物同服时，胆汁分泌增加，能够帮助乳化并分解脂肪，从而提高DHA的生物利用度。例如早餐搭配牛奶、鸡蛋，或晚餐食用鱼类等含脂肪的餐食时服用，可增强吸收效果。部分人群空腹服用DHA可能出现恶心、反酸等不适。随餐服用时，食物可缓冲其对胃黏膜的刺激，降低消化道不良反应的发生概率。尤其是胃肠功能较弱的人群，更适合在餐后半小时内服用。若早晨时间紧张容易漏服，可选择在晚餐时服用以形成规律。对于婴幼儿或儿童，可将DHA滴剂混入辅食、奶粉中，在固定喂养时段补充。孕妇或哺乳期女性可根据自身作息，选择不易遗忘的进餐时段服用。
日常服用DHA需参照产品说明书或医生建议的剂量，避免过量。若存在出血性疾病或正在服用抗凝药物，需提前咨询医生，以免DHA与药物产生相互作用。