醉酒后可以通过补充水分、清淡饮食、适当休息、物理降温以及遵医嘱用药等方式缓解不适。若醉酒症状严重或出现意识障碍，应及时就医处理，避免延误病情。
1.补充水分
酒精具有利尿作用，饮酒后容易导致体内水分流失。适量饮用温开水或淡盐水可补充体液，促进酒精代谢。蜂蜜水中的果糖可能帮助加速酒精分解，但效果存在个体差异。需避免饮用浓茶或咖啡，以免加重心脏负担。
2.清淡饮食
醉酒后胃肠功能较弱，可选择米粥、面条等易消化的碳水化合物食物，既能中和胃酸，又能提供能量促进代谢。饮用酸奶可在胃黏膜形成保护层，但需选择常温饮品。避免进食油腻、辛辣等刺激性食物。
3.适当休息
醉酒后应保持侧卧位休息，防止呕吐物误吸导致窒息。保证充足睡眠有助于肝脏代谢酒精，建议睡足6-8小时。需注意保持环境安静，避免强光刺激。
4.物理降温
用温毛巾擦拭额头、颈部等部位，有助于缓解醉酒引起的面部潮红和体温升高。但应避免使用冷水浸泡或冰敷等极端降温方式，以免引发血管剧烈收缩。
5.药物治疗
严重醉酒时可在医生指导下使用铝碳酸镁片保护胃黏膜，静脉注射维生素B6促进酒精代谢。需注意市售解酒药多为保健品，其疗效尚未得到医学验证，不宜盲目依赖。
醉酒后应严格避免再次饮酒或进行剧烈运动。若出现持续呕吐、意识模糊、呼吸减慢等危险信号，需立即送医进行洗胃或血液净化治疗。日常饮酒应控制剂量，男性每日酒精摄入不宜超过25克，女性不超过15克。建议饮酒前适量进食，避免空腹饮酒加重身体负担。