想要知道自己是否存在口臭，可以通过自我闻味、观察他人反应及专业检测等方法判断。常见方式包括用手自测、询问亲友以及使用检测仪器。
1.自我闻味法清洁双手后用手掌捂住口鼻，快速呼出一口气并立即闻手心的气味。若发现明显异味，可能存在口臭。此方法受嗅觉适应性影响可能不够准确，建议多次测试或结合其他方式。
2.观察他人反应与他人近距离交谈时，若对方频繁侧头、皱眉或后退，可能提示口腔异味。但需注意环境因素干扰，如密闭空间或特殊饮食后他人也可能出现类似反应。
3.专业检测工具部分医院或口腔机构配备口臭检测仪，通过测量口腔中挥发性硫化物浓度进行客观判断。家用检测产品如舌苔检测卡、便携式气味测试仪等也可辅助评估，但需选择正规品牌。
日常需保持口腔清洁，早晚刷牙并使用牙线、刮舌器清理舌苔。若反复出现异味或伴有牙龈出血、牙齿松动等症状，建议到口腔科排查龋齿、牙周炎等疾病，必要时进行消化系统检查排除胃食管反流等全身性因素。