缓解头疼的方法通常包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及对因治疗等。建议患者根据自身情况选择合适的方式，必要时需及时就医。
1.一般治疗头疼发作时应注意休息，避免过度劳累或情绪紧张，保持室内环境安静、空气流通。部分患者可能因饥饿、缺水等因素诱发头疼，适当进食或补充水分后可能缓解症状。
2.物理治疗可用热毛巾或冰袋对额头、太阳穴等部位进行冷敷或热敷，有助于促进局部血液循环，放松肌肉，从而减轻疼痛感。但需注意温度适宜，避免冻伤或烫伤皮肤。
3.药物治疗若头疼程度较重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。对于紧张性头疼，可能需要使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，但需注意药物禁忌症。
4.中医治疗通过按压太阳穴、百会穴、风池穴等穴位，或配合针灸、推拿等方式，可辅助疏通经络，缓解头部胀痛。建议由专业中医师操作，避免自行盲目按压。
5.对因治疗若头疼由高血压、鼻窦炎、青光眼等疾病引起，需针对原发病进行治疗。例如高血压患者需遵医嘱服用硝苯地平控释片等降压药物，鼻窦炎患者可应用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。
日常应避免强光、噪音等刺激，规律作息并保持良好心态。若头疼持续不缓解或伴有呕吐、意识障碍等症状，需立即前往医院完善头部CT、血压测量等检查，明确病因后规范处理。