经期通常可以适量饮用淡茶，但应避免饮用浓茶或过量饮茶。茶中含有咖啡因和鞣酸，可能对部分人群的经期症状产生影响，需根据个人体质调整饮茶习惯。
茶中的咖啡因可能刺激神经系统，过量摄入可能加重部分女性经期的焦虑或失眠症状。鞣酸成分可能干扰铁元素的吸收，对于经期失血量较大或存在贫血倾向的女性，长期大量饮茶可能影响血红蛋白的恢复。此外，浓茶的温度过低还可能引起血管收缩，加重痛经症状。
建议经期选择红茶、大麦茶等刺激性较低的茶类，并控制每日饮用量在1-2杯为宜。若出现明显腹痛、经量异常等情况，应及时停止饮茶并观察症状变化。保持均衡饮食，适当增加含铁食物的摄入，必要时可在医生指导下进行营养补充。