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吃维生素c会变白吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

维生素C是否能让皮肤变白需要根据具体情况综合判断。维生素C具有一定的抗氧化作用,可能对改善肤色有一定帮助,但具体效果因人而异,且受多种因素影响。

维生素C可以抑制黑色素的形成,从而减少皮肤色素沉着。其抗氧化作用能够中和自由基,减少紫外线对皮肤的伤害,间接改善肤色。但皮肤颜色主要由遗传、日晒、内分泌等因素共同决定,单纯依靠口服维生素C很难达到显著美白效果。此外,过量摄入维生素C可能引起腹泻、腹痛等胃肠道不适,长期过量还可能增加结石风险。

日常想要改善肤色,建议通过均衡饮食摄取多种营养素,同时做好防晒措施。如果需要使用维生素C进行皮肤护理,应在医生指导下合理补充,避免自行盲目增加剂量。

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