泡温泉的好处主要包括促进血液循环、缓解疲劳、改善皮肤状况等，但也可能存在刺激皮肤、加重心血管负担等坏处。具体效果因人而异，需根据个人体质选择。
温泉中的温热作用能扩张血管，加速血液流动，帮助代谢废物排出。水中矿物质如硫、钙等可通过皮肤吸收，对关节疼痛人群有一定舒缓效果。部分研究显示规律泡温泉可能提升免疫功能，但作用机制尚不明确。
对于皮肤敏感者，温泉中的硫化物可能引发瘙痒或过敏反应。水温过高会导致表皮油脂过度流失，出现干燥脱屑。心脑血管疾病患者浸泡时可能因血管扩张引发血压波动，建议严格控制水温在38-40℃且浸泡不超过15分钟。公共温泉存在交叉感染风险，需注意选择卫生达标的场所。浸泡后要及时补充水分，避免脱水引起的头晕乏力。