鱼肝油通常可以在早饭后、午饭后或随餐服用，具体时间因人而异。服用时需结合个人饮食习惯和医生建议，避免空腹食用。若存在特殊情况，应遵医嘱调整服用时间。
1、早饭后鱼肝油含有脂溶性维生素A和维生素D，早饭后服用有助于与食物中的脂肪结合，促进吸收。此时胃肠道活动较活跃，能减少脂溶性成分的浪费。对于需要早晨补充营养的人群，早饭后半小时内服用较为适宜。
2、午饭后部分人因早晨时间匆忙或胃肠敏感，可选择午饭后服用。此时饮食中通常含有适量的脂肪类食物，能帮助鱼肝油有效溶解。对于儿童或老年人，午饭后服用还可避免因空腹引起的轻微恶心感。
3、随餐服用鱼肝油的最佳服用方式是与含脂肪的食物同食，如牛奶、坚果或肉类。脂肪的摄入能刺激胆汁分泌，增强脂溶性维生素的吸收率。若饮食中脂肪含量较低，随餐服用可弥补油脂不足的问题，确保营养成分被充分利用。
鱼肝油的服用时间需根据个体消化能力和作息习惯灵活调整。长期服用者应定期监测维生素A、D水平，避免过量摄入。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者，需在医生指导下确定具体服用方案，不可自行增减剂量或改变服用方式。